Surówka z porem

SKŁADNIKI:

1 por

1 marchewka

1 jabłko

kawałek sałaty lodowej

słodzik (tabletki rozpuszczone w odrobinie wrzątku) / cukier/ miód

sok z cytryny

cebulka dymka - zielona część lub szczypiorek

3 łyżki jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

Por przekrawamy wzdłuż i siekamy. Przelewamy wrzątkiem, żeby nie był gorzki.

Marchewkę i jabłko obieramy, trzemy na grubej tarce.

Sałatę lodową kroimy w średniej wielkości kawałki.

Dymkę drobno siekamy.

Wszystkie składniki wrzucamy do miseczki, dodajemy sok z cytryny (odrobinę), słodzik i jogurt - mieszamy.

Idealna do obiadów :)

Na 1 i 2 fazie dukana rezygnujemy z jabłka